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贵州中老年人血糖高饮食及注意事项有哪些？
疾病：糖尿病提问于 2025-01-07 17:50 -
病情描述：
中老年血糖高吃什么好贵州中老年人血糖偏高该注意什么？
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回答2
贵州中老年人血糖高应注意饮食调整、适量运动、规律作息、监测血糖、定期复查等。 1. 饮食调整：控制碳水化合物的摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的比例。减少高糖、高脂肪、高盐食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。 2. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、游泳等，每周至少 150 分钟。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜。 4. 监测血糖：定期测量空腹血糖和餐后血糖，了解血糖控制情况。 5. 定期复查：每 3 - 6 个月进行糖化血红蛋白、肝肾功能等检查。 6. 保持良好心态：避免焦虑、紧张等不良情绪，积极面对疾病。 总之，贵州中老年人血糖高需要综合管理，养成良好的生活习惯，遵循医生建议，以有效控制血糖，预防并发症的发生。
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回答1
您好，在饮食方面正确的做法应该是平衡膳食也就是在总热量控制的前提下尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全以便获取均衡营养建议您吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头但都要注意量控制好热量合理安排饮食少量多餐要高纤维饮食饮食清淡、低盐、低脂、低糖具体每次饮食的量根据每个人的耐受量和程度应有营养师制定同时在要密切的关注血糖适量运动武警专家指出控制饮食最好的方法就是手术目前胃转流手术是2型糖尿病患者最好的选择祝你健康。
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