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12 岁怎样才能长高
疾病：提问于 2025-01-07 15:39 -
病情描述：
怎样才能长高我现在是12岁
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回答5
12 岁处于生长发育的关键时期，影响长高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和情绪等。 1.遗传：遗传因素对身高有较大影响，但通过后天努力仍可在一定程度上改善。 2.营养：保证摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，每晚应保证 9-11 小时的高质量睡眠。 4.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.情绪：保持良好的心情，避免长期精神压力过大，有利于身体正常发育。 总之，12 岁想要长高，需要综合考虑多种因素，并长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，建议及时咨询医生，进行相关检查和评估。
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回答4
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回答3
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回答2
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回答1
你好，不知道你现在的身高有多高呢？从年龄上来说，你现在刚刚到青春期里面。身体刚刚开始发育，即使身体比较矮一些也不需要太担心的。还是有很大的长高的潜力的。
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