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15 至 18 岁只长 1 厘米且一直长胖，如何长高？
疾病：提问于 2025-01-05 12:52 -
病情描述：
15到18岁知长了一厘米而且一直在长胖，请问怎？15到18岁知长了一厘米而且一直在长胖，请问怎么才能长高。
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回答2
15 至 18 岁处于生长发育的关键时期，影响身高增长和体重变化的因素较多，如遗传、营养、睡眠、运动、内分泌等。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非唯一决定因素。如果家族成员普遍身高较矮，可能会对个人身高增长有一定限制。 2.营养：均衡的营养是长高的基础。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌。建议每天保证 8 小时以上的高质量睡眠。 4.运动：适当的运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5.内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素异常可能影响身高。若存在异常，需及时就医治疗。 6.心理因素：长期的精神压力可能影响生长发育，应保持积极乐观的心态。 总之，15 至 18 岁仍有长高的可能。要综合考虑上述因素，保持良好的生活习惯。若对身高增长有疑虑，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查和评估，以便采取针对性的措施。
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回答1
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