碳水化合物是什么？糖尿病人饮食中它包括啥？

碳水化合物是人体重要的能量来源，由碳、氢、氧三种元素组成，包括单糖、双糖、寡糖和多糖等。对于糖尿病人，了解饮食中的碳水化合物至关重要。 1. 单糖：如葡萄糖、果糖和半乳糖，能被人体快速吸收利用。 2. 双糖：常见的有蔗糖、乳糖和麦芽糖，在消化过程中分解为单糖被吸收。 3. 寡糖：如棉子糖和水苏糖，部分可被肠道菌群利用。 4. 多糖：包括淀粉、糖原和膳食纤维。淀粉是主食中的主要碳水化合物，糖原存在于肝脏和肌肉中，膳食纤维则有助于肠道健康。 5. 对于糖尿病人，饮食中的碳水化合物应选择升糖指数低的食物，如全麦面包、糙米、燕麦等，避免高糖饮料、糕点等高糖食物。 总之，碳水化合物是人体必需的营养物质，但糖尿病人需要合理控制其摄入量和种类，以维持血糖稳定。

碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。主要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。

其实说白了就是糖，您自己觉得它对身体有什么好处不，其实从专业角度谁就是供给能量的，还有就是可能过多的摄入会致胖喔。您平时吃的棒棒糖啊、糖块啊什么的主要成分都是糖水化合物，还有米饭啊、馒头啊什么的都是糖水化合物的范畴。碳水化合物亦称糖类化合物，其实碳水化合物是原来的时候对糖类的称呼。

含淀粉的东西和含糖的东西都属于含碳水化合物的，比如：土豆，山药，红薯，芋头等就富含淀粉，还有我们通常吃的主食，主要含的都是淀粉。如果是糖尿病患者就应该控制食用这些食物。水果之中比较甜的都含碳水化合物的。其实碳水化合物是指由碳氢氧三种元素组成的又糖类结构的物质。我们所吃的事物中，除了蔬菜和肉类含量比较少，其他都是很多的。