18 岁身高 156cm，父母不高，如何增高

身高受遗传、营养、运动、睡眠、内分泌等多种因素影响。对于 18 岁身高不太理想者，可从改善营养、加强运动、保证睡眠、调节内分泌等方面努力。 1. 营养：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 运动：多进行一些有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，每晚应睡足 7-8 小时。 4. 心态：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响内分泌。 5. 医疗干预：若骨骺线未闭合，可在医生指导下使用生长激素等药物。但药物使用需严格遵循医嘱。 总之，18 岁仍有长高的可能，但需综合采取多种措施。同时，建议先到医院进行骨骺线检查，以确定是否还有长高的空间。

健康指导：你好，根您的情况建议最好到医院检查下骨垢线是否闭合，由于遗传的基因的影响是比较大的，其次要考虑后天的饮食睡眠和运动是否搭配合理，日常的饮食要注意钙质的摄入，多喝水，多做跳跃性运动，如果还没有闭合可以适当的进行注射生长激素

健康指导：18岁以后女生就过了生长发育的时间，一般情况下就很难在长高了。所以只能尽量，想要长高要符合以下几个条件。第一就是要营养均衡，每天要吃豆类，蔬菜水果，鱼虾或者是蛋奶，瘦肉，坚果等。第二要保持一个愉悦的心情，避免压力过大，避免情绪过于激动。第三要注意每天坚持运动。还有一个因素是父母遗传的因素。这个因素比较难以改变，所以建议你从前三个因素着手。

你好，不排除这个可能性，建议做个X线检查，以确定骨骺线是否闭合。建议加强营养及注意锻炼

健康指导：你好，根据你描述的情况如果想要长高方面的，需要注意饮食方面多吃点大骨头汤，牛奶，虾皮之类的食物，注意营养均衡，还有注意适当吃点钙片，有空多晒晒太阳，可以帮助维生素D转化成钙质，希望对你有帮助