天然维生素 C 咀嚼片和维生素 E 适合的年龄段较为广泛,包括青少年、成年人、中老年人等。22 岁一般可以服用,但需根据个人身体状况决定。影响能否服用的因素有:个人营养状况、饮食习惯、健康问题、药物相互作用、特殊生理时期等。 1. 个人营养状况:若日常饮食中蔬菜水果摄入不足,可能存在维生素 C 和 E 缺乏,可适当补充。 2. 饮食习惯:长期偏好高油高脂、加工食品等,可能需要额外补充维生素。 3. 健康问题:患有某些疾病如慢性消耗性疾病,可能影响维生素吸收,需在医生指导下补充。 4. 药物相互作用:正在服用其他药物,如抗凝药等,应谨慎补充,以防影响药效。 5. 特殊生理时期:如经常熬夜、压力大,身体对维生素的需求可能增加。 总之,22 岁是否适合服用天然维生素 C 咀嚼片和维生素 E 不能一概而论。建议先咨询医生或营养师,评估自身情况后再做决定。同时,无论是否服用,都应保持均衡饮食和健康的生活方式。
服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整)。摄取过量时,会引起一些不舒服的副作用,如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时,必须减量。
1.不宜长期过量服用本品,否则,突然停药有可能出现坏血病症状.2.本品可通过胎盘并分泌入乳汁.孕妇服用过量时,可诱发新生儿产生坏血病.3.下列情况应慎用:(1)半胱氨酸尿症(2)痛风(3)高草酸盐尿症(4)草酸盐沉积症(5)尿酸盐性肾结石(6)葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症(7)血色病(8)铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血(9)镰形红细胞贫血(10)糖尿病(因维生素C干扰血糖定量).4.如服用过量或出现严重不良反应,应立即就医.5.对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用.6.本品性状发生改变时禁止使用.7.请将本品放在儿童不能接触的地方.本品可通过胎盘,可分泌入乳汗,妊娠妇女每日大量摄入本品可能对胎儿有害,但未经动物实验证实.孕妇大剂量服用时,可产生婴儿坏血病.本药饭前饭后都可以服用,没有特殊要求.正常人在日常饮食中一般不会缺乏维生素C的,一般是不需要服用这类保健品的.
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