你好,抽烟会影响肝脏的代谢作用,进而影响营养物质的消化与吸收,所以对增肥有不良影响的。增肥是不能吃那些快速催肥的食物或药物,因为不能增肥的效果是无法控制的,增肥容易,减肥难,所以给你几点增肥需要注意的细节:1.睡眠很重要,每天要有7小时的睡眠时间,最好11点前睡觉,次日6点起床,不要熬夜。2.当能坐着的时候,就不要站着,当能乘车时就不要走路,当然坐久了也要起身适当运动下。3.要保持平和的心态,避免遇事就紧张,减少体内热能的消耗。4.不要让肚子饿着,有饥饿感的时候就要进食,多吃些含蛋白质,糖分和脂肪丰富的食物。5.饭前可以服用一粒复方消化酶胶囊,有助营养的吸收。6.每周做几次高强度的锻炼,每天饮食增加100到200千卡的热量,这样每周可能会增加0.5公斤体重。7.除了一些家务劳动和工作学习外,尽量避免长期参与需要消耗大量体能的活动,这样可以减慢新陈代谢。8.养成良好生活习惯,不要吸烟和喝烈酒。9.饭前20分钟内不要有锻炼等剧烈的身体运动。10.保持良好心态,坚持按照自己的增肥计划,坚持不懈,持之以恒
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院