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身体瘦弱怎样才能有效增肥
疾病：提问于 2015-09-27 16:56 -
病情描述：
身体瘦弱怎样才能有效增肥
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回答1
身体瘦弱增肥需从饮食、睡眠、运动、心理和疾病排查等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食：保证膳食丰富多样，增加碳水化合物、高蛋白食物、蔬菜和水果的摄入，面食可多吃。
2.睡眠：保持充足良好的睡眠，有利于改善胃口和促进消化吸收。
3.运动：适当进行力量训练，如俯卧撑、深蹲等，能增加肌肉量。
4.心理：保持心情舒畅，减少压力对身体的影响。
5.疾病排查：排查有无甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病影响体重。
总之，增肥要综合调理，长期坚持，如有健康问题及时就医。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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回答2
引起身体瘦原因很多，如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，建议您少吃多餐。以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
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- 李占胜 医师 普内科 邢台市人民医院 (三级甲等) 擅长：内科常见病多发病有独到的见解。
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回答3
平时注意合理均衡饮食，适当运动 建议你到医院检查一下看看是不是有慢性疾病，如甲亢 糖尿病等
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