糖尿病前期日常要注意病情监测、饮食调整、运动锻炼、作息规律和心理调节等。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
1.病情监测:定期检测空腹及餐后2小时血糖,异常时及时就医。
2.饮食调整:控制热量,均衡营养,限制钠盐和酒精摄入。
3.运动锻炼:每周进行至少150分钟中等强度运动,维持体重。
4.作息规律:保证充足睡眠,避免熬夜,规律作息。
5.心理调节:保持乐观心态,避免焦虑紧张,减轻精神压力。
做好以上方面有助于控制血糖,预防糖尿病的发生。
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