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重度肥胖 如何解决 通过节食和运动就可以缓解吗
疾病：肥胖症提问于 2014-05-20 22:16 -
病情描述：
重度肥胖 如何解决 通过节食和运动就可以缓解吗
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回答1
您好，可以的，首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。同时要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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