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人体每天需要补充多少锌剂？
疾病：锌缺乏症提问于 2024-12-08 14:23 -
病情描述：
每天需要补充多少锌剂
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回答1
人体每天所需的锌剂补充量因年龄、性别、生理状况等因素而异。一般来说，成年男性约 15 毫克/天，成年女性约 12 毫克/天，儿童和青少年的需求量会相对较少，孕妇和哺乳期女性的需求会增加。但具体补充量还需考虑饮食摄入、疾病情况等。 1. 年龄因素：儿童和青少年处于生长发育阶段，1-10 岁儿童每天约 8-10 毫克，11-17 岁青少年约 12-15 毫克。 2. 性别差异：成年男性对锌的需求通常高于女性。 3. 生理状况：孕妇和哺乳期女性由于胎儿发育和乳汁分泌，对锌的需求增加，分别约为 19 毫克/天和 20 毫克/天。 4. 饮食摄入：如果饮食中富含锌的食物摄入充足，如牡蛎、瘦肉、蛋类等，可能无需额外补充。 5. 疾病影响：某些疾病如慢性腹泻、吸收不良综合征等可能导致锌流失增加，需要适当增加补充量。 总之，确定每天锌剂的补充量需要综合多方面因素。如有补充需求，建议先咨询医生或营养师，以获得个性化的建议。
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