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脸上皮肤发黄且缺少维生素，如何补充？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-12-08 14:51 -
病情描述：
脸上皮肤发黄,缺少维生素,要怎么补?
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回答1
脸上皮肤发黄且缺少维生素，可通过饮食调整、补充剂、适当运动、规律作息、避免不良习惯等来改善。 1. 饮食调整：多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（胡萝卜、西兰花等）和水果（橙子、草莓等），以及动物肝脏、乳制品、蛋类等。 2. 补充剂：可在医生指导下选择维生素补充剂，如维生素 C 片、维生素 E 软胶囊、复合维生素 B 片等。 3. 适当运动：促进新陈代谢，有助于维生素的吸收和利用。 4. 规律作息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间进行自我修复。 5. 避免不良习惯：减少吸烟、饮酒，避免过度日晒。 总之，改善脸上皮肤发黄和补充维生素需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因。
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