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糖尿病人食用五谷杂粮是否有益？
疾病：糖尿病提问于 2024-12-05 10:27 -
病情描述：
糖尿病人吃五谷杂粮好吗？
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回答1
糖尿病人吃五谷杂粮通常是有益处的，如控制血糖、提供丰富营养、增加饱腹感、促进肠道蠕动、降低心血管疾病风险等。 1. 控制血糖：五谷杂粮富含膳食纤维，消化吸收相对较慢，有助于避免血糖急剧上升。例如燕麦、荞麦等。 2. 提供丰富营养：包含维生素、矿物质等多种营养成分，如小米中的维生素 B1、玉米中的维生素 E。 3. 增加饱腹感：能减少其他高热量食物的摄入，利于体重控制。像糙米、高粱等。 4. 促进肠道蠕动：其中的膳食纤维可促进肠道正常蠕动，预防便秘。常见的有红豆、绿豆。 5. 降低心血管疾病风险：有助于调节血脂、血压，降低心血管疾病的发生几率。 总之，糖尿病人适当食用五谷杂粮对健康有诸多好处，但也要注意合理搭配，遵循医生或营养师的建议，控制总热量摄入。
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