复合维生素 B 对身体有多种作用,包括促进新陈代谢、维护神经系统健康、改善皮肤状况、增强免疫力、辅助消化等。但能否常吃需视个人情况而定。 1.促进新陈代谢:参与碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质的代谢过程,为身体提供能量。 2.维护神经系统健康:对神经细胞的正常功能起着重要作用,有助于缓解神经紧张和焦虑。 3.改善皮肤状况:有助于保持皮肤的健康,预防皮肤炎症和干燥。 4.增强免疫力:支持免疫系统的正常运作,提高身体的抵抗力。 5.辅助消化:促进胃肠道蠕动,帮助消化食物,减轻消化不良症状。 总的来说,复合维生素 B 对身体有一定益处,但不建议盲目长期服用。如果身体缺乏相关维生素,可在医生指导下适当补充。若饮食均衡,一般能从食物中获取足够的维生素 B 族。
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