正确煮牛奶,要注意火候、器具、时间、搅拌和温度等。 1.火候:使用小火慢煮,避免大火导致牛奶焦糊或营养流失。 2.器具:选用不锈钢锅或陶瓷锅,避免使用铝锅,以防产生有害物质。 3.时间:煮 3-5 分钟即可,时间过长会破坏牛奶的营养成分。 4.搅拌:煮的过程中适度搅拌,使牛奶受热均匀,防止粘锅。 5.温度:将牛奶加热至 70-80 摄氏度,既能杀菌又能保留营养。 总之,掌握正确的煮牛奶方法,能让您更好地享受牛奶的美味和营养。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院