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维生素 B 对人体有哪些重要作用？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-12-08 14:48 -
病情描述：
维生素B有什么作用(益处)?
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回答1
维生素 B 是一类对人体健康具有重要意义的营养素，包括促进新陈代谢、维护神经系统功能、改善皮肤状态、增强免疫力、辅助消化等。 1.促进新陈代谢：维生素 B 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质等物质的代谢过程，有助于将食物转化为能量，维持身体的正常运转。例如维生素 B1 能促进葡萄糖的代谢。 2.维护神经系统功能：维生素 B6、B12 等对神经系统的正常运作至关重要，能帮助合成神经递质，维持神经细胞的健康，预防神经损伤和相关疾病。 3.改善皮肤状态：维生素 B2 有助于保持皮肤的完整性，预防口角炎、唇炎等皮肤问题。维生素 B3 能改善皮肤的血液循环，使皮肤更健康。 4.增强免疫力：维生素 B 族可以促进白细胞的生成和活性，提高身体的抵抗力，帮助抵御病原体的侵袭。 5.辅助消化：维生素 B1 能促进胃肠道蠕动，增强消化功能，缓解消化不良、食欲不振等问题。 总之，维生素 B 族在维持人体正常生理功能方面发挥着不可或缺的作用，日常应通过均衡饮食来获取足够的维生素 B。
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