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健身时服用蛋白粉有哪些注意事项
疾病：提问于 2024-12-08 14:57 -
病情描述：
健身 蛋白粉
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回答1
健身时服用蛋白粉需要注意蛋白质摄入量、个人身体状况、服用时间、搭配饮食、产品质量等。 1.蛋白质摄入量：要根据自身健身目标和运动量合理控制，避免过量摄入增加肾脏负担。 2.个人身体状况：如患有肾脏疾病、肝脏疾病等，应在医生指导下决定是否服用。 3.服用时间：一般在健身后半小时内服用吸收效果较好。 4.搭配饮食：不能单纯依赖蛋白粉，还应保证日常饮食中摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 5.产品质量：选择正规品牌和渠道购买，查看成分表和质量认证。 总之，健身服用蛋白粉要综合考虑多方面因素，不能盲目跟风，如有疑问，建议咨询专业的营养师或医生。
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- 韦溪 医师 综合内科 山东省中医院 (三级甲等) 擅长：消化内科常见疾病的诊断与治疗。
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