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维生素 C 对人体有什么具体作用？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-09-25 16:36 -
病情描述：
维生素C有哪些作用
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回答1
维生素 C 对人体具有多种重要作用，包括增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化、促进铁吸收、预防坏血病等。 1.增强免疫力：维生素 C 可以促进白细胞的生成和活性，增强身体对病原体的抵抗能力，有助于预防感染和疾病。 2.促进胶原蛋白合成：它参与胶原蛋白的形成，有助于维持皮肤、骨骼、血管等组织的正常结构和功能。 3.抗氧化：能清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老过程。 4.促进铁吸收：可将难以吸收的三价铁还原为容易吸收的二价铁，从而提高铁的利用率，预防缺铁性贫血。 5.预防坏血病：长期缺乏维生素 C 会导致坏血病，表现为牙龈出血、关节疼痛等，补充维生素 C 可有效预防。 总之，维生素 C 在维持人体健康方面发挥着不可或缺的作用，但应通过均衡饮食获取，必要时在医生指导下合理补充。
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