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一天中哪个时间段喝牛奶最为适宜？
疾病：提问于 2024-09-25 16:13 -
病情描述：
一天中,什么时间喝牛奶最好?
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回答1
一天中喝牛奶的最佳时间因人而异，一般来说，早上、睡前、饭后半小时至 1 小时、运动后、下午三四点等时间段都是不错的选择。 1.早上：经过一夜的休息，身体需要补充营养，此时喝牛奶能提供能量和蛋白质，让人精力充沛。 2.睡前：有助于睡眠，牛奶中的色氨酸有一定的镇静作用，能帮助放松身心。 3.饭后半小时至 1 小时：此时胃里有食物，能使牛奶中的营养更好地被吸收。 4.运动后：能及时补充蛋白质和碳水化合物，帮助修复肌肉，缓解疲劳。 5.下午三四点：可以补充体力，提高工作或学习效率。 总之，选择适合自己的喝牛奶时间很重要，但也要注意适量饮用，且乳糖不耐受者可选择舒化奶等产品。
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- 张风忠 护师 手术室 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：普外科疾病
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