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怎样吃方便面能相对健康些？
疾病：提问于 2014-01-06 21:13 -
病情描述：
怎样吃方便面能相对健康些？
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回答1
方便面多为油炸且含防腐剂，并非健康食品。若要相对健康食用，需注意以下方面，并警惕长期大量食用可能带来的健康风险。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.控制频率：减少食用次数，避免经常食用。
2.搭配食材：搭配新鲜蔬菜如青菜、西红柿，增加维生素和膳食纤维。
3.先煮面饼：煮前先过一遍水，减少油脂摄入。
4.少用调料：调料包适量使用，减少盐分和添加剂摄入。
5.添加蛋白质：可加入鸡蛋、豆腐等，保证营养均衡。
总之，虽然可以通过上述方法让吃方便面相对健康些，但仍应少吃，保持饮食多样化。-
- 夏燕琼 主任医师 营养科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...
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