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食用黑豆对人体有哪些益处
疾病：提问于 2014-01-06 10:10 -
病情描述：
食用黑豆对人体有哪些益处
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回答1
黑豆富含多种营养成分，适量食用对人体有多方面的好处，但食用时也需注意适量和个体差异。如出现不适，应及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.补充蛋白质：黑豆蛋白质含量丰富，有助于增强身体抵抗力。
2.促进大脑健康：其中的营养成分对大脑功能有益，能在一定程度上预防认知障碍。
3.调节血脂：可帮助降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，利于心血管健康。
4.补充微量元素：富含铁、锌等微量元素，预防贫血和促进生长发育。
5.抗氧化作用：含有的抗氧化物质有助于延缓细胞衰老。
6.改善肠道功能：膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。
总之，黑豆虽好，但不能过量食用。应根据自身情况合理摄入，以保持身体健康。-
- 何盈犀 医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 对糖尿病、慢性肾脏病、痛风、心...
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