-
如何有效预防糖尿病？
疾病：糖尿病提问于 2024-12-08 13:32 -
病情描述：
预防糖尿病
-
回答1
预防糖尿病需要从生活方式、饮食、运动、定期检查、控制体重等方面入手。 1. 生活方式：保持规律的作息，避免长期熬夜和过度劳累，充足的睡眠有助于维持身体正常的代谢功能。 2. 饮食：控制碳水化合物的摄入量，增加膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷物。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。 3. 运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增强肌肉力量。 4. 定期检查：每年进行体检，包括血糖检测，以便早期发现血糖异常。 5. 控制体重：避免肥胖，尤其是腹型肥胖。通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内。 总之，预防糖尿病需要长期坚持健康的生活方式和良好的习惯。如果有糖尿病家族史或其他高危因素，更要提高警惕，做好预防措施。
专家内容
-
二甲双胍类药物在什么时候吃？
二甲双胍类药物现在临床用的最多，这类药物由于有些患者可能会出现胃肠道的反应，因此一...
蔡德鸿(已故) 无相关医院
-
磺脲类降糖药在什么时候服？
磺脲类药物是临床上使用最广泛的药物，这类药物主要的作用机理是刺激β细胞分泌更多的胰...
蔡德鸿(已故) 无相关医院
-
日常生活如何发现体重有无超标？
实际上有一个非常简单的方法，就是每人都要定期的称自己的体重。国外有一个研究表明，经...
蔡德鸿(已故) 无相关医院
-
糖尿病并发症筛查有哪些手段？
现在都有很多手段，比如说无创的心脏检查、ct的检测，可以看看你有没有血管的并发症，...
陈立波 主任医师 深圳南山人民医院
-
糖尿病患者去医院复查要注意什么？
平时要监测的血糖，一定你平时生活状态下的一个血糖，包括去医院去监测，不能你去医院里...
陈立波 主任医师 深圳南山人民医院
-
为什么糖尿病患者还要控制血脂和血压？
我们现在的观念也是这样的，糖尿病主要还是预防和延缓并发症的发生。那无论我们是控制血...
陈立波 主任医师 深圳南山人民医院
名词解释
就医用药
就医推荐
内分泌科 热门专题
