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维生素 C 和维生素 E 有何作用？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-12-08 13:42 -
病情描述：
维生素C和维生素E都有什么作用`~?
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回答1
维生素 C 和维生素 E 是人体必需的营养素，具有多种重要作用，如抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力、预防心血管疾病、保护眼睛等。 1. 抗氧化：能清除自由基，减少细胞损伤，延缓衰老。例如维生素 E 可保护细胞膜免受氧化损伤。 2. 促进胶原蛋白合成：维生素 C 参与胶原蛋白的形成，有助于保持皮肤弹性，促进伤口愈合。 3. 增强免疫力：有助于提高白细胞的活性，增强机体对疾病的抵抗力。 4. 预防心血管疾病：可降低血液中的胆固醇水平，减少血管壁的损伤，预防动脉粥样硬化。 5. 保护眼睛：维生素 C 和维生素 E 能减轻眼睛的氧化应激，预防白内障、黄斑变性等眼部疾病。 6. 其他作用：维生素 C 还能促进铁的吸收，预防贫血；维生素 E 对生殖系统的正常功能也有一定维护作用。 总之，维生素 C 和维生素 E 对维持人体健康发挥着重要作用，但应通过均衡饮食获取，必要时在医生指导下合理补充。
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