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不吃晚饭对减肥是否有效？
疾病：提问于 2014-01-04 16:00 -
病情描述：
不吃晚饭对减肥是否有效？
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回答1
不吃晚饭对减肥有一定影响，涉及能量摄入、代谢、饮食习惯、身体机能、心理因素等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.能量摄入：不吃晚饭减少了一天中的部分热量，但可能导致次日早餐过度进食。
2.代谢：短期内可能影响代谢，长期易使代谢变慢，不利于减肥。
3.饮食习惯：打破规律饮食，易引发胃肠功能紊乱，影响营养吸收。
4.身体机能：可能导致营养不良，影响身体正常运作，反而妨碍减肥。
5.心理因素：易产生焦虑情绪，引发暴饮暴食。
总体而言，单纯不吃晚饭不是健康有效的减肥方式，均衡饮食和适量运动才是关键。-
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回答2
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