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如何正确饮用牛奶？
疾病：提问于 2014-01-03 12:38 -
病情描述：
如何正确饮用牛奶？
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回答1
正确喝牛奶要注意时间、搭配、温度、摄入量和人群差异等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.时间：避免空腹，正餐饮奶或餐后1至2小时为宜。
2.搭配：和固体食物搭配，如面包、饼干。
3.温度：常温或适度加热，不宜过烫。
4.摄入量：每天250至500毫升为宜。
5.人群差异：乳糖不耐受者可选择舒化奶或酸奶。
掌握这些要点，能让牛奶更好地发挥营养作用。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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