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一日三餐都吃小米粥能减肥吗
疾病：提问于 2014-01-02 20:38 -
病情描述：
一日三餐都吃小米粥能减肥吗
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回答1
一日三餐吃小米粥能否减肥，取决于粥的稀稠、营养摄入等因素。包括水分含量、热量高低、饱腹感强弱、营养均衡性、个人体质差异等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.水分含量：粥中水多易产生饱腹感，利于减肥；水少则效果不佳。
2.热量高低：小米本身热量低于大米，稀粥热量相对低，稠粥热量较高。
3.饱腹感强弱：稀粥饱腹感强，能减少进食量；稠粥反之。
4.营养均衡性：只吃小米粥易营养不均衡，影响减肥效果。
5.个人体质差异：不同人体质不同，对小米粥减肥的反应也不同。
总之，一日三餐吃小米粥对减肥有一定帮助，但要注意上述因素，保证营养均衡。-
- 袁智敏 主治医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、肥胖症、肾脏...
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