-
正常人一天大概消耗多少热量
疾病：提问于 2024-12-09 15:30 -
病情描述：
正常人一天大概消耗多少大卡热量
-
回答1
正常人一天消耗的热量因人而异，受多种因素影响，如基础代谢率、身体活动水平、食物热效应、年龄和性别等。 1.基础代谢率：基础代谢率是人体在安静状态下维持生命所需的最低能量消耗，约占总能量消耗的 60%-75%。一般来说，男性基础代谢率高于女性，年轻人高于老年人。 2.身体活动水平：包括日常活动、工作、运动等。久坐少动的人消耗较少，而从事重体力劳动或经常运动的人消耗较多。 3.食物热效应：进食后，身体消化、吸收和代谢食物会消耗一定的能量，约占总热量的 10%左右。 4.年龄：随着年龄增长，身体机能下降，代谢减缓，热量消耗会逐渐减少。 5.性别：通常男性肌肉含量较高，基础代谢率相对较高，消耗的热量一般比女性多。 综上所述，正常人一天消耗的热量范围较广，一般在 1200 - 3000 大卡之间。要准确了解个人的热量消耗，可通过专业的检测设备或咨询医生、营养师。
如果假期真的长胖了，节后应该如何调整饮食...
-
- 邓宇虹 副主任医师 广州医科大学附属第二医院 营养科
减重术后患者会容易营养不良吗？
-
- 李青 副主任医师 南方医科大学南方医院 营养科
健康人群在预防胃病方面有什么饮食禁忌？
-
- 郭丽娜 副主任医师 广东省中医院 营养科
人每天吃多少个鸡蛋比较合适？有说法每天最...
-
- 陈裕明 广州医科大学附属第一医院 营养科
有人说蛋黄胆固醇高不宜吃，有道理吗？
-
- 史琳娜 副主任医师 南方医科大学南方医院 营养科
如何正确选择保健品？
-
- 陈超刚 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 临床营养科
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
