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豆浆和牛奶究竟哪个更具优势？
疾病：提问于 2024-12-08 14:11 -
病情描述：
豆浆与牛奶哪个更好?
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回答1
豆浆和牛奶各有其特点和优势，主要体现在营养成分、消化吸收、适用人群、价格成本、口味偏好等方面。 1.营养成分：牛奶富含优质蛋白质、钙、维生素 D 等，对于骨骼健康有益。豆浆含有植物蛋白、大豆异黄酮、膳食纤维等，对心血管健康有一定帮助。 2.消化吸收：牛奶中的乳糖可能导致部分人乳糖不耐受，出现腹泻等症状。豆浆相对更容易消化，适合肠胃较弱的人群。 3.适用人群：儿童和青少年成长发育需要大量钙，牛奶是较好选择。中老年人预防心血管疾病，豆浆可能更合适。 4.价格成本：一般来说，豆浆的成本相对较低，更经济实惠。 5.口味偏好：有些人喜欢牛奶的醇厚，而有些人则偏爱豆浆的清爽。 综上所述，豆浆和牛奶没有绝对的好坏之分，应根据个人的身体状况、营养需求、口味喜好和经济条件等因素综合考虑选择。
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- 杨柳 住院医师 小儿内科 青岛大学医学院附属医院 (三级甲等) 擅长：儿科常见问题。
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