-
水果榨汁喝与直接吃水果，哪个营养更丰富？
疾病：提问于 2024-09-25 16:43 -
病情描述：
把水果榨汁喝比直接吃水果更有营养吗?
-
回答1
水果榨汁喝和直接吃水果在营养方面各有特点。直接吃水果能提供更完整的营养，包括膳食纤维、维生素和矿物质等。而水果榨汁可能会损失部分营养成分，但也有其便利之处。 1.膳食纤维：直接吃水果能摄入丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。榨汁过程会破坏和去除大部分膳食纤维。 2.维生素：部分维生素，如维生素 C 等，在榨汁过程中可能因氧化而有所损失。直接吃能更好地保留这些维生素。 3.糖分吸收：水果榨汁后，糖分更易被吸收，可能导致血糖上升较快。直接吃水果时，糖分释放相对缓慢。 4.饱腹感：直接吃水果能提供更强的饱腹感，有助于控制食欲和体重。榨汁喝容易摄入过多热量。 5.消化负担：对于消化功能较弱的人群，榨汁可能更易消化。但正常情况下，直接吃水果的消化负担通常在可承受范围内。 总体而言，直接吃水果能获取更全面的营养，但水果榨汁在某些特定情况下也有其优势。可根据个人的身体状况和需求选择。
-
- 方昕 医师 PET-CT中心 安徽省立医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：食管...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
