-
更年期饮食方面有何讲究
疾病：更年期综合征提问于 2013-12-30 08:57 -
病情描述：
更年期饮食方面有何讲究
-
回答1
更年期女性的饮食调整较为重要，要注重营养均衡、清淡饮食。若出现严重不适，需及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.多吃蔬果：如西瓜、梨、橙子、西红柿等，补充维生素和矿物质。
2.摄入优质蛋白：选择鱼、大豆等，为身体提供能量。
3.食用滋阴润燥食物：像百合、银耳、莲子等，缓解燥热症状。
4.适当补充钙剂：可通过牛奶、豆制品等，预防骨质疏松。
5.避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、高糖食物的摄入。
总之，更年期女性合理饮食有助于改善身体状况，提高生活质量。但饮食调整不能替代专业治疗，如有需要，应及时寻求医生帮助。-
- 李百花 副主任医师 营养科 北京大学第三医院 (三级甲等) 擅长：常见病的营养治疗,如糖尿病、肾病、高脂血...
-
专家内容
-
更年期综合症吃什么好？
宜吃具有安神降压的食物，如猪心、芹菜、红枣、山楂、酸枣、桑椹子；宜多吃富含B族维生...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
更年期综合征如何治疗？
女性更年期综合征是由雌激素缺乏引起的。使用激素补充治疗不仅可以缓解更年期相关临床症状，预防...
生秀杰 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
什么是“更年心”？如何治疗？
如果自觉心跳气短的症状很重，医院也确实查不出异常，你的年龄又在50岁左右，那就很有...
吴焕林 主任医师 广东省中医院
-
更年期综合症有什么不能吃的？
忌辛辣刺激性食物，如酒、咖啡、可乐、浓茶、葱、蒜、辣椒、胡椒等；忌高脂肪、高胆固醇...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
如何治疗“绝经期潮热”？
“绝经期潮热”，是伴随着绝经而出现的一种血管运动性发热，是雌激素下降的特征性症状，...
张秋实 主任医师 广东省第二人民医院
-
更年期综合症患者日常需要注意什么？
更年期综合症患者日常需要注意：
端正认识，解除顾虑，符知更年期是妇...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
