南瓜富含多种营养成分,包括维生素、矿物质、膳食纤维、多糖、氨基酸等。 1.维生素:南瓜含有丰富的维生素 A、维生素 C 和维生素 E,有助于维持正常的视力、免疫功能和皮肤健康。 2.矿物质:如钾、镁、铁等,钾有助于维持正常的血压,镁对神经和肌肉功能有益,铁是合成血红蛋白的重要成分。 3.膳食纤维:促进肠道蠕动,预防便秘,降低胆固醇水平。 4.多糖:具有一定的免疫调节作用。 5.氨基酸:包含多种人体必需的氨基酸,为身体提供蛋白质合成的基础。 总之,南瓜的营养成分丰富多样,适当食用对身体健康有益,但也应注意饮食均衡,不能单纯依赖某一种食物来满足全部营养需求。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院