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血糖高时适宜食用哪些食物？
疾病：糖尿病提问于 2013-12-28 22:40 -
病情描述：
血糖高时适宜食用哪些食物？
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回答1
血糖高时，饮食控制很重要。适合吃的食物包括粗粮、蔬菜、低升糖水果、优质蛋白和坚果。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.粗粮：如燕麦、糙米、玉米等，富含膳食纤维，消化吸收慢，有助于稳定血糖。
2.蔬菜：像菠菜、芹菜、苦瓜等，热量低，富含维生素和矿物质。
3.低升糖水果：如苹果、梨、柚子等，能提供维生素和纤维素，同时对血糖影响较小。
4.优质蛋白：例如鸡蛋、牛奶、鱼肉，可增加饱腹感，维持身体正常代谢。
5.坚果：如杏仁、巴旦木、腰果等，富含健康脂肪和蛋白质，但要控制量。
合理选择食物有助于控制血糖，但还需结合适当运动和规律作息。-
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