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经常吃芹菜和菠菜有何益处，菠菜多吃是否可行？
疾病：提问于 2013-12-28 19:16 -
病情描述：
经常吃芹菜和菠菜有何益处，菠菜多吃是否可行？
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回答1
芹菜和菠菜富含多种营养成分，对身体有诸多好处，但食用也需适量。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.芹菜的好处：芹菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便；含有芹菜素，有助于降低血压；其钾元素含量较高，有利尿作用。
2.菠菜的好处：菠菜富含铁元素，对预防和改善缺铁性贫血有益；含有维生素A，对眼睛健康有好处；所含的膳食纤维能促进消化。
3.菠菜食用注意：菠菜含有草酸，食用前应焯水，避免影响钙吸收；若食用过多，可能导致肠胃不适。
4.食用量建议：无论芹菜还是菠菜，都应适量食用，保持饮食均衡。
5.适用人群：一般人群均可食用，但对于有慢性肾病、痛风等疾病的患者，应根据自身病情，在医生指导下合理选择食用量。
合理食用芹菜和菠菜对健康有益，但要注意适量和正确的食用方法。-
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回答2
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