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什么时候吃水果最好？早上吃水果合适吗？
疾病：提问于 2013-12-28 15:42 -
病情描述：
什么时候吃水果最好？早上吃水果合适吗？
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回答1
吃水果的最佳时间因人而异，但一般来说有几个常见的较好时段，需注意个人体质和水果种类。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.两餐之间：如上午10点、下午3点左右，此时既能补充能量，又不会影响正餐消化。
2.饭后1-2小时：利于营养吸收，避免肠胃不适。
3.运动后：补充消耗的能量和营养。
4.早上：可以吃，但不宜空腹，避免酸性水果刺激肠胃。
5.睡前2小时内不建议：易增加肠胃负担，影响睡眠。
选择吃水果的时间要综合考虑个人情况，适量食用不同种类的水果有益健康。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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