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睡前食用香蕉是否适宜？
疾病：提问于 2013-12-28 09:39 -
病情描述：
睡前食用香蕉是否适宜？
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回答1
晚上临睡前吃香蕉有好处也有一些需要注意的地方。好处包括补充营养、促进排便等，但也可能带来消化负担、影响血糖等问题。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.营养补充：香蕉富含钾、镁等矿物质以及维生素，能补充人体所需营养。
2.促进排便：其膳食纤维有助于肠道蠕动，预防便秘。
3.消化负担：睡前进食可能增加肠胃负担，影响睡眠。
4.血糖影响：对于血糖控制不佳的人群，可能导致血糖波动。
5.口腔卫生：睡前吃香蕉若不清洁口腔，易滋生细菌。
总的来说，对于健康人群，偶尔在睡前适量吃香蕉一般影响不大，但对于特殊人群如糖尿病患者等需谨慎。具体是否适合睡前吃香蕉应根据个人身体状况决定。-
- 袁智敏 主治医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、肥胖症、肾脏...
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