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如何有效预防糖尿病发生?
疾病：糖尿病提问于 2013-12-27 19:30 -
病情描述：
如何有效预防糖尿病发生?
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回答1
糖尿病的发生与遗传、生活方式、体重、年龄、环境等多种因素相关。预防糖尿病要从多方面入手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.健康饮食：控制糖分、盐分和脂肪的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。
2.适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
3.控制体重：避免肥胖，尤其是腹型肥胖。
4.规律作息：保证充足睡眠，避免长期熬夜。
5.定期体检：特别是有家族病史者，以便早发现、早干预。
6.减轻压力：学会放松，避免长期精神紧张。
7.戒烟限酒：减少烟酒对身体的损害。
总之，预防糖尿病需要长期坚持良好的生活习惯，定期监测血糖，如有异常及时就医。-
- 徐明彤 主任医师 内分泌内科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：甲状腺疾病，糖尿病，垂体疾病，肾上腺疾病...
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