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哪些食物含锌量较为丰富
疾病：锌缺乏症提问于 2024-12-08 14:53 -
病情描述：
哪些食物含锌高
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回答1
含锌量较高的食物有生蚝、牛肉、猪肝、核桃、杏仁等。 1.生蚝：生蚝是含锌量很高的海鲜，其锌含量远高于其他常见食物，能较好地补充人体所需锌元素。 2.牛肉：牛肉不仅富含蛋白质，也是锌的良好来源，对维持身体机能有一定帮助。 3.猪肝：猪肝中的锌含量较为可观，适量食用有助于满足人体对锌的需求。 4.核桃：作为坚果类食物，核桃富含多种营养成分，其中锌的含量相对较高。 5.杏仁：杏仁含有一定量的锌，且具有较高的营养价值。 在日常饮食中，适当摄入这些含锌量高的食物，有助于维持身体的正常生理功能和代谢平衡。但要注意饮食的均衡和多样性，避免单一食物的过度摄入。
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