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橙子具有哪些功效和营养价值？
疾病：提问于 2024-12-05 09:57 -
病情描述：
橙子的功效是什么 橙子的营养价值有什么
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回答1
橙子富含维生素 C、类黄酮、矿物质等营养成分，具有增强免疫力、促进消化、美容养颜、降低胆固醇、保护心血管等功效。 1. 增强免疫力：橙子中的维生素 C 能促进白细胞的生成，提高机体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。 2. 促进消化：橙子所含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，改善消化功能。 3. 美容养颜：丰富的维生素 C 具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损害，延缓衰老，使皮肤更加光滑细腻。 4. 降低胆固醇：橙子中的果胶能降低血液中胆固醇的含量，预防心血管疾病。 5. 保护心血管：类黄酮等成分有助于扩张血管，降低血压，减少心血管疾病的发生风险。 总之，橙子是一种营养丰富、功效多样的水果，适量食用对身体健康有益。但需注意，橙子虽好，也不能过量食用，以免引起胃肠不适等问题。
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