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熬夜保健：推荐熬夜后恢复体力的食物
疾病：提问于 2013-12-27 15:33 -
病情描述：
熬夜保健：推荐熬夜后恢复体力的食物
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回答1
经常熬夜会对身体造成多种不良影响，通过饮食调理可一定程度改善。以下是一些适宜的食物。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.富含维生素的食物：如橙子、草莓、菠菜等，能增强免疫力。
2.高蛋白食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于补充能量。
3.坚果：例如杏仁、核桃、腰果，富含不饱和脂肪酸，有益大脑。
4.全谷物食物：如燕麦、糙米，可提供持久的能量。
5.水果类：香蕉富含钾元素，能缓解疲劳；苹果有助于促进新陈代谢。
经常熬夜对健康不利，饮食调理只是辅助，还应尽量保持规律作息。-
- 陈超刚 主任医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：营养治疗和饮食调理常见疾病，包括糖尿病、...
- 网友 追问2018-02-26 01:54:50
- 已经熬夜半年了，每晚都是两三点睡的，虽然没感觉有什么不习惯，但还是想问问怎么做才能减轻危害
针对上述问题，申兰阔 医生建议：
你好，单纯症状不能确诊。熬夜的情况下需要多吃蔬菜水果 和流质易消化饮食。不能吃辛辣刺激性食物。
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- 申兰阔 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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