在夏季水果中,很多人都喜欢吃香蕉。香蕉的营养价值极高,有润肠的功效。从健康饮食的角度考虑,每天适量吃1到2根,对健康很有好处。香蕉的热量到底有多少?让我们一起来看一看香蕉的养生之道。香蕉的热量 在去年日本癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是「神奇的水果」。 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的。香蕉的热量不高,营养均衡良好,且能预防癌症,而引起大家注意的就是「香蕉」。 香蕉对减肥相当有效,是因为香蕉的热量低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。 以上具有介绍了香蕉的热量和营养价值。经常吃香蕉对通便,保健都会有好处。夏季,经常吃水果,是很好的养生方法,而香蕉是水果中,营养价值比较高的水果,所以,经常吃香蕉,对健康有很大的好处。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
导语:现在一些水果四季都能见到,人们也热...
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最近,微博上流传的一则消息吓着了不少人。...
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现在很多的老人,身体还很健康,不过自己腿...
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