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每晚喝牛奶的利弊分别是什么？
疾病：提问于 2024-12-05 12:12 -
病情描述：
每晚喝牛奶有什么好处和坏处？
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回答1
每晚喝牛奶具有一定益处，如补充营养、改善睡眠、促进骨骼发育、保护胃黏膜、增强免疫力等，但也可能存在一些坏处，如可能导致消化不良、过敏反应等。 1.补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素 A、维生素 D 等营养成分，有助于维持身体正常生理功能。 2.改善睡眠：其中含有的色氨酸有助于促进睡眠，提高睡眠质量。 3.促进骨骼发育：丰富的钙有助于儿童和青少年骨骼生长，预防中老年人骨质疏松。 4.保护胃黏膜：能在胃内形成一层保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。 5.增强免疫力：所含的多种营养物质能增强身体的抵抗力。 6.可能的坏处： 消化不良：部分人乳糖不耐受，喝牛奶后可能出现腹胀、腹泻等消化不良症状。 过敏反应：对牛奶蛋白过敏者，可能出现皮肤瘙痒、红肿、呕吐等过敏症状。 总体而言，对于大多数人来说，每晚适量喝牛奶好处较多，但要根据自身身体状况选择合适的饮用量和种类。如果饮用后出现不适，应及时就医。
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- 袁天荣 医师 药剂科 山东大学齐鲁医院 (三级甲等) 擅长：临床药学问题。
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