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维他命C 与维生素 C 是否相同？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-12-04 16:36 -
病情描述：
维他命C与维生素C是一回事吗?
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回答1
维他命C 与维生素 C 是一回事，都指的是同一种营养素。维生素 C 是人体必需的营养物质，具有多种重要生理功能，如抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力等。常见富含维生素 C 的食物有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花等。 1. 抗氧化作用：能清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。 2. 促进胶原蛋白合成：有助于维持皮肤、血管等组织的正常结构和功能。 3. 增强免疫力：提高白细胞的活性，增强身体对病原体的抵抗力。 4. 促进铁吸收：使三价铁还原为二价铁，利于肠道对铁的吸收。 5. 预防坏血病：长期缺乏维生素 C 可导致坏血病，出现牙龈出血、关节疼痛等症状。 总之，维生素 C 对人体健康至关重要，日常应通过均衡饮食获取足够的维生素 C，必要时可在医生指导下服用补充剂。但需注意，过量摄入也可能带来不良影响。
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