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中学生营养早餐应包含哪些食物
疾病：提问于 2013-12-22 20:41 -
病情描述：
中学生营养早餐应包含哪些食物
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回答1
中学生营养早餐应包含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.蛋白质：如牛奶、鸡蛋，能帮助生长发育。
2.碳水化合物：像馒头、面包，提供能量。
3.维生素：新鲜水果富含维生素C、A等，增强免疫力。
4.矿物质：牛奶富含钙，利于骨骼发育。
5.膳食纤维：可选择燕麦片，促进肠道蠕动。
合理搭配这些食物，能让中学生早餐营养均衡，精力充沛地投入学习。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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