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如何在一个月内实现减重40斤？
疾病：提问于 2013-12-21 12:14 -
病情描述：
如何在一个月内实现减重40斤？
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回答1
一个月减重40斤难度较大且不健康，可从饮食、运动、作息、心态、代谢方面努力。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食：控制热量与脂肪摄入，饮食清淡，多吃蔬果，平衡膳食。
2.运动：坚持规律锻炼，如慢跑、游泳等，要有恒心与毅力。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，利于新陈代谢。
4.心态：保持良好心态，避免焦虑，耐心坚持减肥计划。
5.代谢：多喝水促进代谢，可适当补充膳食纤维。
减肥需循序渐进，不可急于求成，以免损害健康。-
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