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哪些食物能有效补锌？
疾病：提问于 2013-12-20 18:07 -
病情描述：
哪些食物能有效补锌？
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回答1
富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、蛋黄、鱼类、牛奶等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.牡蛎：锌含量丰富，是补锌的优质选择。
2.瘦肉：如猪肉、牛肉，能提供一定量的锌。
3.蛋黄：营养丰富，含锌量较为可观。
4.鱼类：像三文鱼、鳕鱼等，富含锌元素。
5.牛奶：不仅补钙，也含有锌。
日常饮食注意多样化，适当摄入上述食物，有助于补充锌元素。-
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