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成人补锌选择哪些产品较好
疾病：锌缺乏症提问于 2024-12-05 10:27 -
病情描述：
成人补锌吃什么牌子的锌好
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回答1
成人补锌可以通过食补和药补两种方式。食补可选择含锌丰富的食物，药补则有多种锌制剂可供选择，如葡萄糖酸锌、硫酸锌、乳酸锌等。 1. 食补：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等食物含锌量较高，可适当多吃。 2. 葡萄糖酸锌：是常见的补锌制剂，易于吸收，适合缺锌程度较轻的人群。 3. 硫酸锌：药效相对较强，但可能对胃肠道有一定刺激。 4. 乳酸锌：吸收效果较好，副作用相对较小。 5. 蛋白锌：如富锌蛋白粉，生物利用度高。 成人补锌应根据自身缺锌情况和身体耐受程度选择合适的方式和产品。如果不确定是否缺锌或缺锌程度，建议先就医检查，在医生指导下进行补充。同时，保持均衡的饮食对于维持锌的正常水平也非常重要。
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- 高国望 医师 皮肤科 威县妇幼保健院 (二级甲等) 擅长：湿疹，荨麻疹。
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