黑木耳营养丰富,要最大程度获取其营养,需注意食材选择、烹饪方式、搭配食材、食用频率和食用量等。 1.食材选择:挑选朵大适度、耳瓣舒展、体轻干燥、半透明的黑木耳。 2.烹饪方式:宜采用短时间的凉拌、清炒或蒸煮,避免长时间高温油炸或煎烤。 3.搭配食材:可与蔬菜、肉类、蛋类等搭配,如黄瓜、瘦肉、鸡蛋,营养更均衡。 4.食用频率:每周食用 2 - 3 次为宜。 5.食用量:每次食用量不宜过多,以 10 - 15 克左右较合适。 总之,合理选择、烹饪和食用黑木耳,能更好地吸收其营养,为健康助力。
人体的脂肪个数是恒定的,抽脂之后,人体的脂肪个数就彻底减少,所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥是中医疗法的一种,是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院