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钙铁锌能否同时补充？
疾病：锌缺乏症提问于 2024-12-05 12:26 -
病情描述：
钙铁锌可以一起补吗？
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回答1
钙铁锌可以一起补，但要注意合理的方式和剂量。同时补充时，它们之间可能会存在一定的相互影响，如竞争吸收等。还需考虑个体的营养状况、年龄、饮食结构等因素。 1. 吸收机制：钙主要在肠道被吸收，铁在十二指肠及空肠上段吸收，锌在小肠吸收。它们的吸收途径和机制有所不同。 2. 相互作用：钙和铁、锌同时补充时，可能会相互竞争吸收载体，影响各自的吸收效率。 3. 个体差异：不同年龄段、不同健康状况的人群，对钙铁锌的需求和吸收能力不同。例如，儿童和老年人的需求及吸收情况就有差别。 4. 饮食影响：食物中的某些成分也会影响钙铁锌的吸收。比如，植物性食物中的植酸会降低锌的吸收。 5. 补充建议：如果存在明显的钙铁锌缺乏，可在医生指导下，选择合适的补充剂。但不能盲目补充，以免造成过量或不平衡。 总之，钙铁锌可以一起补，但要综合考虑多种因素，遵循科学合理的原则，必要时咨询医生，以确保补充安全有效。
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