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维生素C和E何时服用效果佳？
疾病：维生素缺乏提问于 2013-12-15 20:19 -
病情描述：
维生素C和E何时服用效果佳？
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回答1
维生素C和E服用时间有讲究，与饮食、吸收、代谢等有关。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.空腹服用：吸收较好，但可能刺激肠胃。
2.饭后服用：减少肠胃刺激，利于吸收。
3.随餐服用：可借助食物中的油脂促进吸收。
4.睡前服用：利于夜间细胞修复和抗氧化。
5.个体差异：根据自身肠胃状况和代谢特点选择。
综合考虑自身情况，选择适合的服用时间，以充分发挥维生素C和E的作用。-
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