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什么食物含维生素A和C
疾病：维生素缺乏提问于 2013-12-15 16:12 -
病情描述：
什么食物含维生素A和C
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回答1
维生素A富含于动物性食品，如动物肝脏、蛋类、奶油、鱼肝油，以及含有胡萝卜素的植物性食物。维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.动物肝脏，尤其是鸡肝和牛肝，是维生素A的极佳来源。
2.蛋类，特别是蛋黄，含有适量的维生素A。
3.奶油和奶制品也能提供一定量的维生素A。
4.富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、甜薯、南瓜，人体可以将其转化为维生素A。
5.维生素C含量高的水果包括柑橘类（如橙子、柚子）、猕猴桃、草莓。
6.维生素C丰富的蔬菜有西红柿、甜椒、花椰菜、西兰花和绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）。
均衡饮食，包含上述提及的食物，有助于确保充足的维生素A和C摄入，维护身体健康。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
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